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参考消息网8月4日报道 西媒称，戴着耳机在沙滩或泳池边上听一整天音乐，参加节日派对在迪厅中劲舞至深夜……如果没有采取谨慎的防护措施，这些娱乐活动可能会对你的听力造成损害。专家警告称，长时间暴露在高分贝的音响或噪音中，将会给听力造成不可逆转的损害，对年轻人而言更是如此，因为他们最喜欢开大音量听音乐。

据西班牙《世界报》网站7月25日报道，西班牙阿利坎特一家医院的耳鼻喉科专家何塞法·唐德里西·萨拉说，过去两年前来就诊的听力受损的青少年人数呈指数增长。这位专家建议青少年减少用耳机听音乐播放器的时间，并调低音量。

世界卫生组织警告称，全球10亿年轻人面临丧失听力的风险，原因是听音乐时音量太高，或者经常出入声音嘈杂的场所。在发达国家12岁到35岁人群中，已经有4300万人出现听力损伤。

专家玛丽亚·何塞·拉维利亚指出，听音乐耳机音量过高会导致听力损失提早出现。她说：“我们看到，40岁的人出现了60岁以上人群才有的典型的听力紊乱，这可能会导致他们未来早聋。”

年轻人往往会对一些保护措施视而不见，甚至在工作场所也是如此。据医生介绍，一名25岁的患者在一家鞋厂工作，鞋厂里因为重型机械的干扰噪音很大，虽然厂商提供了头盔和耳塞以隔离噪音，但这名员工却因为感觉不方便而从不佩戴。此外，他在去健身房或者出去旅游时，都喜欢把音乐设备的音量调得很高，这些轻率行为导致他双耳的听力中度受损。

还有人因为长期做录音节目而听力受损。为此，专家建议人们根据听力受损情况调整音响音量，避免造成进一步伤害。另一个建议是定期休息，不要一天到晚戴着耳机听音乐听节目，耳朵中的噪音水平是逐渐积累的，片刻休息有助于放松。

为了不让听力受损，专家建议在100分贝的环境下，耳朵暴露时间每天不能超过15分钟，110分贝的环境下，时间不能超过1分钟。此外，当声音超过125分贝时，会给耳朵造成痛苦，而超过140分贝时将难以承受。同时，必须避免暴露在时间短、强度高的声音中，如机械、鞭炮和城市交通产生的声音。

另一方面，世卫组织支持所谓的60-60法则，也就是说一天使用播放器听音乐的时间不要超过60分钟，音量保持在设备最高音量的60%以下。

同时还要选一副好耳机或者播放器，使其质量能够符合欧盟标准并可随意调节音量。